わたしの健康生活術
ふだん、特別に健康に気を使っている訳ではありませんが、やっぱりいろいろと、気をつけるべきことは、気をつけるようにしています。
わたしの健康生活術、まずは、なるべく車を使わない、ということですね。通勤を車から、自転車に変えました（とはいっても、電動自転車なのですが）。毎日適度な運動をするのが健康の秘訣と言われますが、生活の中に組み込んでしまうのが、一番長続きしますよね。３年続いています。座り仕事、かつ出不精の私にとって、往復40分の自転車通勤は、貴重な運動の時間になってます。始めてから痩せましたしね！お財布にも、やさしいし。
それから、なるべく野菜を多く摂る、品目を多く摂ることを心がけています。穀物や肉類はしっかり食べるんだけど、みそ汁も野菜で具だくさんにして、和食中心の献立に。ビタミンを多く取りたいですね。ただ、カルシウムや海藻など、ほかの栄養素はちょっと不足気味かな？なるべくサプリなどには頼りたくはないですが、足りないときや疲れがひどいときは栄養ドリンクなども活用しています。
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